Vreugde is de grondtoon van wie je in werkelijkheid bent.
Het is geen holardiee gevoel maar een stille, levendige kracht die van binnenuit wil stromen.
Toch raken velen dat gevoel onderweg kwijt. Door verwachtingen, drukte, moeten presteren en steeds ‘aan’ staan. Het leven gaat snel en ongemerkt kun je het contact met jezelf verliezen. Raak je kwijt waar het nou echt over gaat.
Tijdens deze dagretraite nodigen we je uit om terug naar jezelf te keren. Om te vertragen, te ademen en weer te voelen wat er werkelijk in jou leeft. Met meditatie, yoga, ademen en energetisch werk openen we de ruimte waarin je weer kunt thuiskomen bij jezelf.
Je hoeft niet beter, mooier, slimmer, slanker, groter, aardiger te zijn. In de ontspanning en in het niets meer moeten, kom je bij dat vreugdevolle in jou. De glans van jouw eigen wezen.
De vrijheid om te voelen, te zijn en jezelf te laten zien zoals je werkelijk bent.
Voor wie?
Deze dag is voor jongvolwassenen die verlangen naar meer echtheid, meer rust en meer verbinding met zichzelf. Voor mensen die voelen dat er van binnen iets moois leeft dat geleefd wil worden. Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga of meditatie.
Yoga- en ademoefeningen, meditatie en energetisch werk
Sophie Mannes verzorgt de yoga en ademoefeningen. De oefeningen zijn gericht om:
* ruimte te maken in het lichaam, jezelf méér ademruimte te geven om dat naar buiten te laten komen wat geleefd wil worden
* balans te ervaren tussen buik, hart en hoofd
* diep te ontspannen
* vanuit diepe ontspanning je te verbinden met de aanwezige vreugde in jou
* de waarde en kracht van eenvoud te voelen. Het hoeft niet perfect, je hoeft niets te bereiken, heel bevrijdend!
Zelf begeleid ik de meditaties en het energetische werk.
Praktisch
Deze dag retraite wordt gehouden op zondag 15 november 2026 in De Open Ruimte, Berenkoog 49 in Alkmaar.
We starten de dag om 10.00 uur en eindigen zo rond de klok van 16.30 uur.
De lunch gebruiken we in de vorm van een potluck (iedereen brengt iets lekkers mee).
De maximale groepsgrootte is 11 deelnemers.
Jouw investering in jezelf is 95 euro. Dat is inclusief:
* Yoga- meditatie- en energetische begeleiding in een groep van gelijkgestemde jongvolwassenen
* De hele dag koffie, thee, water en versnaperingen
* De opnames van de meditaties als mp3 bestand na afloop in je mailbox.
Een cadeau voor jezelf
Gun jezelf deze dag.
Een dag om los te komen van alles wat moet, en opnieuw te voelen wat er via jou geleefd wil worden vanuit vreugde en jezelf zijn.
Enne … het is er al! Soms heeft het alleen een beetje ruimte en aandacht nodig om weer zichtbaar te worden.
Je bent van harte welkom.
