Je staat midden in het leven, maar… welke kant wil je eigenlijk op? Misschien voel je keuzestress, zit je veel in je hoofd of heb je het gevoel dat je niet echt vooruitkomt.
Op een lichte, speelse manier begeleiden we je van je hoofd naar je hart naar je eigen veilige stevige basis. We gebruiken daarbij:
- Yoga, beweging & ademwerk – meer voelen, minder denken, loslaten,
- Meditatie & energetisch werk – rust in je hoofd: van je hoofd, naar je hart, naar je basis
- Bewustwording & zelfonderzoek – wie ben ik, wat wil ik, hoe kom ik daar?
Thema’s die aan de orde komen zijn:
- Een sterke basis creëren: steviger in je schoenen staan, je veiliger voelen in jezelf
- Hoofd & hart verbinden: keuzes maken vanuit je gevoel en innerlijk weten
- Controle loslaten: minder piekeren, minder uitleg en verhalen, meer overgave
- Verbinding: met jezelf en de mensen om je heen
Voor wie?
Deze dag retraite is speciaal voor jongvolwassenen die willen ontdekken wat écht bij hen past en die meer richting en rust willen vinden in hun leven. Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga of meditatie.
Yoga- en ademoefeningen 
Sophie Mannes verzorgt de yoga en ademoefeningen.
De oefeningen zijn gericht om:
- ruimte te maken in het lichaam, jezelf méér ademruimte te geven
- balans te ervaren tussen hoofd, hart, buik en bekken
- diep te ontspannen
- vanuit diepe ontspanning je te verbinden met de bron van je levenskracht/energie
- de waarde en kracht van eenvoud te voelen. Het hoeft niet perfect, heel bevrijdend!
Zelf begeleid ik de meditaties en het energetische werk.
Praktische informatie
Deze dag retraite wordt gehouden op zondag 28 september a.s. in De Open Ruimte, Berenkoog 49 in Alkmaar.
We starten de dag om 10.00 uur en eindigen zo rond de klok van 17.00 uur.
De lunch gebruiken we in de vorm van een potluck (iedereen brengt iets lekkers mee).
De maximale groepsgrootte is 12 deelnemers.
Jouw investering in jezelf is 95 euro. Dat is inclusief:
- Yoga- meditatie- en energetische begeleiding in een groep van gelijkgestemde jongvolwassenen
- De hele dag koffie, thee, water en versnaperingen
- De opnames van de meditaties als mp3 bestand na afloop in je mailbox.
Voel je het verlangen om uit de dagelijkse drukte te stappen en dichter bij jezelf te komen? Meld je dan hier aan en gun jezelf een dag van groei, diepgang, ontspanning, plezier en inzicht!
